雅婷如何保持健康的生活方式?
姜伟
除非黄土白骨，我守你岁月无忧。
雅婷是一位健康志向的女性，她注重健康的生活方式，包括飲食、運動和心理健康。以下是一些她維持健康的關鍵因素：
- 飲食：她選擇健康的食物，包括蔬菜、水果、全穀物和瘦肉。她避免吃加工食品、酒精和煙草。
- 運動：她每周至少運動 3 小時，包括各種運動方式，例如跑步、游泳和騎自行車。她還參加定期健身活動，例如瑜伽和體能訓練。
- 心理健康：她注重心理健康，通過參加社交活動、閱讀和運動來保持積極的態度。她還確保充足的睡眠，並通過適當的飲食和運動來維持身心健康。
請問雅婷如何保持健康的生活方式?
